icono teléfono 948 25 10 73

usuarios en la instalación

  • 50% 50%
Escudo Piscinas Echavacoiz

Actividades deportivas adultos

Baja Intensidad

Gimnasia para Mayores

Con estas clases dirigidas buscamos cuidar de nuestros mayores con una serie de ejercios específicos y adecuados para su edad, evitando así que sus músculos se anquilosen.

Con grandes dosis de cariño nuestro propósito es que los alumnos se diviertan, socialicen y ejerciten cuerpo y mente.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Pilates

Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es conectar mente y cuerpo, aprendiendo a respirar, a estirar y fortalecer la zona del “core”, vital para la correcta higiene postural.

El objetivo es que aprendas a estirar, relajar y tonificar tu cuerpo.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Gimnasia Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal (CORE), del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Aquagym

El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centros en la tonificación muscular. El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 a 1,50 m).

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Yoga

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.

 

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Intensidad Media

Ciclo Fit

Actividad de intensidad moderada, donde se combina media hora de Ciclo Indoor para trabajar la potencia aeróbica y media hora de tonificación muscular general (abdominal, brazos, espalda etc.…) con cargas muy suaves y ejercicios muy fáciles.

El principal objetivo de esta actividad es coger fondo cardiovascular y tonificar con poco peso todo el cuerpo. Diversión mientras haces ejercicio.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Zumba

ZUMBA es la manera más divertida de hacer ejercicio. Es una disciplina deportiva que combina elementos de baile y fitness a traves de coreografías. Escucha la música, baila y olvídate de todo.

Con el objetivo de quemar calorías, trabajamos cardio que nos ayuda a mantener un cuerpo fuerte y flexible mediante rutinas coreografiadas a ritmo de música latinoamericana; cumbia, merengue, salsa, reegetón, o samba, que haran que te deshagas de tu estrés diario.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Energy Body

Actividad de media intensidad que busca moldear el cuerpo. Activa el sistema cardiovascular y tonifica todos los músculos mediante una sesión con intervalos de ejercicios aeróbicos y ejercicios de tonificación con poco peso.

El objetivo de esta actividad es que te pongas en forma tonificando, bajando grasa y definiendo tus músculos mientras te entretienes. Juan Pablo se encargará de que lo hagas de forma segura y efectiva.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Fitness Tonificación

Clase dirigida, donde al ritmo de la música se trabajan todos los grupos musculares. Usamos step, mancuernas, barra con discos… con el propósito de entrenar todo el cuerpo realizando un trabajo de coordinación y fuerza; muy completo.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

GAP

El G.A.P. es una actividad física de tonificación muscular en la que se realizan ejercicios de tipo localizado (fundamentalmente en glúteos, abdomen y piernas), con el objetivo de mantener o aumentar la fuerza y el tino muscular en esas partes del cuerpo.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Viernes Fit

Clase dirigida, donde al ritmo de la música se trabajan todos los grupos musculares. Usamos step, mancuernas, barra con discos… con el propósito de entrenar todo el cuerpo realizando un trabajo de coordinación y fuerza; muy completo.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Puesta en Forma

Actividad que te pondrá las pilas. Tonificar, quemar, endurecer, pero sobretodo te divertirás y no te podrás parar (buena música y buena motivación)

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Slow Fit

Método creado por nuestro monitor Jokin Ilundain, en el cual trabajaremos dando prioridad a la calidad, más que a la cantidad.

El control del movimiento y una adecuada postura serán el argumento para compensar desajustes musculares. Buscamos la prevención de lesiones, así como la recuperación del cuerpo para personas que practican deportes más intensos o que su carga laboral pueda ser estresante.

El estiramiento, la fuerza controlada, consciencia de la respiración, aumentar el rango articular y la fluidez como hilo conductor, son la base de este método. Con el objetivo de realizarlo despacio y disfrutar de cada clase.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Alta Intensidad

 

Fitness 2.0
50′ de actividad y trabajo físico intenso, donde sin duda conseguirás un estado de forma inmejorable. Trabajo de fuerza y de cardio van de la mano para que estés más en forma que nunca.

Es una clase dirigida en la que se busca la tonificación general y la superación personal, pasandonoslo bien en un excelente ambiente.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Urban Cross

Es un entrenamiento de alta intensidad que se realiza en el Rocódromo. Se hacen circuitos, donde se arrastra, trepa, salta, cuelga, corre…. y donde todo tu cuerpo se implica en el ejercicio con una base de entrenamiento funcional importante.

El objetivo de esta actividad es mejorar la capacidad cardiovascular, activando el máximo número de grupos musculares y se trabajando tanto la fuerza como la resistencia.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Ciclo Indoor
Trabajo aeróbico sobre la bici estática, donde al ritmo de la música y con una intensidad regulada por el monitor conseguirás mejorar tu nivel aeróbico, tu condicion fisica, y fortalecerás el tren inferior.

Vas a sudar mucho pero vas a pasar un buen rato pedaleando.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Método Tabata

El método Tabata es un sistema de entrenamiento a intervalos, de alta intensidad y de corta duración. Consiste en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansando sólo 10 segundos entre cada una de ellas.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Clases

Jiu Jitsu

El Jiu jitsu es un arte marcial de Japón que se centra en el ataque. Los profesionales utilizan tiros y llaves para defenderse en la calle o para derrotar a un oponente en la competencia. Estudiar jiu jitsu proporciona a los estudiantes beneficios físicos y mentales.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Karate

 

El camino hacia una nueva aventura. No te vamos a engañar  El cominezo será duro, pero merecerá la pena.
Gran aportación en tres aspectos de la persona:

  • Físico
  • Mental
  • Social

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

musculación

 

Asesoramiento
Para aquellos que prefieran que los monitores les prescriban periódicamente rutinas de ejercicios.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Sábado Express

 

Entrenamiento grupal en gimanasio con monitor.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Natación

Iniciación

 La natación constituye una fuente muy valiosa para lograr el desarrollo integral.

    Los objetivos fundamentales de la formación básica son: Lograr que los niños demuestren seguridad en el agua y en la capacidad de nadar.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Perfeccionamiento

Mediante el perfeccionamiento se trata de alcanzar los siguientes objetivos:

  •  Mejora de la técnica, para aumentar la velocidad de nado con menos esfuerzo.
  •  Aumento de la capacidad de resistencia,
  •  Aumento y mejora de la flexibilidad y la fuerza.

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Aquagym

El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centros en la tonificación muscular. El aquagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 a 1,50 m).

Ver Horarios y Precios ->

Ver Horarios y Precios ->

Apuntarse->

Te Cuidamos, Te Entrenamos.

Puedes encontrarnos en ...

  Calle San Raimundo s/n

        31009 Pamplona

icono teléfono   948 25 10 73

icono mail   echavacoiz@echavacoiz.com

O Seguirnos en las RRSS